D1 北京--拉萨
晚北京西站乘坐 Z21 次（20：00 发车-第三日 12:10 抵达）火车硬卧前往日光之城--拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：40 小时 10分钟 。
【经停主站：北京西--石家庄北--太原--中卫--兰州--西宁西--德令哈--格尔木--那曲--拉萨】/// 火车
D2 火车上
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过 5 大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。/// 火车
D3 抵达拉萨
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达海拨 3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。火车站 30 Km，约 30 分钟（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
*温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。/// 拉萨
D4 拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街（约 100 公里，都在市区内）
清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约 1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约 1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，之后八角街自由活动。早中晚拉萨
D5 拉萨--米拉山口--林芝--赠送鲁朗林海--林芝八一镇
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻越海拔 5013 米的【米拉山口】在垭口一定要合影！翻过哑口，我们就进入藏东南林芝地区。下午车经林芝八一镇前往素有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海 AAAA 级风景区】（赠送景点不游不退费用，游览约 1 小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋 4700 米，停留拍摄时间 20--30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留 30-40 分钟）】，鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。每年 4月中旬到 6 月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放；鲁朗是一片鸟语花香，神仙居住的地方（本日车程 520公里，行驶约 12小时）早中晚林芝
【温馨提示】
1.今日要早起早出发，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低，米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。
全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。
2.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。
D6 林芝八一镇-大峡谷-南伊沟-林芝 (林芝-大峡谷单程 150 公里 2小时)
早餐后游览【雅鲁藏布江峡谷景区 AAAAA】--世界第一大峡谷（游览时间约 3 小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷----雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第 15位的--南迦巴瓦峰。雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。南伊沟也是林芝小江南的特点之一。今日您将可以一睹风采，一路的惊叹，随着旅途的深入，塞外江南的醉美在您脑海中涤荡。下午游览【南伊沟旅游风景区 AAAAA】（游览时间约 3 小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅（十人一桌。每桌一锅）。早中晚林芝
备注：如遇南伊沟修路不能正常参观，将对景点进行调整为参观措木及日风景区，费用不增不减。
D7 林芝八一镇--拉萨(全程约 450KM，观景拍照及用餐行驶约 9小时）
早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间。游览【苯日神山】（游览时间约 60 分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。之后参观【西藏民俗村】(游览时间约 60 分钟)民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，感受最原始的藏式建筑风貌。景区有民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。景区为游客提供特色藏族美食。晚上返回拉萨。早中晚拉萨
D8 拉萨--羊湖--拉萨：羊卓雍湖、扎基寺（车程约 300公里）
早餐后，乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约 20 分钟）每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约 30分钟，海拔 4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车返回拉萨，入住酒店休息；
早中晚拉萨
D9 拉萨--纳木错--拉萨 （全天里程 500公里，游览行车时间约 9小时）
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点--【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔 5190 米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔 4718米，到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回拉萨。（本日行程 500 公里，行驶约 12小时）
【温馨提示】此日行程为特别赠送，因纳木错海拔较高，如因天气原因，大雪封山不能游览，我社自动变更为市内罗布林卡游览，如不参加费用不退。早中晚拉萨
D10 拉萨-日喀则-扎什伦布寺-拉萨（当天火车往返，体验云端上的铁路--拉日铁路）
早上 8：30点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，抵达日喀则后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（约 1.5小时，由我社安排讲解，已含扎什伦布寺大门票，参观结束后统一安排送到火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴 1447 年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高 28米、世界上最大的铜佛坐像--【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。下午 18：40从日喀则火车出发返回拉萨（我社安排接站），送回酒店，结束本日行程。早中拉萨
温馨提示：
1.由于季节原因，此日可能为当地拼团；
2.藏内火车票紧张，如遇站票请谅解; 参考车次 去程：车次 Z8801/08:30 分发车/11;25 分抵达。回程：车次 Z8802 /18;40 分发车/21:33 分抵达
D11 火车客人（第 13天抵达北京）：飞机客人（当天抵达北京）：
早餐后客人自由活动，12点前退房按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。火车乘直达特快 Z22次 16:10 发车--08:28 分抵达北京。早 火车
【飞机团安排：早餐后退房，根据航班时间，送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（大巴 30 元费用自理）参考航班待定：经停或者中转联程航班返京（成都/重庆/昆明/西安/银川），告别圣地西藏。早 /// 】
D12 火车行驶途中 /// ///
D13 早上火车抵达北京，回到温暖的家。 ///
推荐理由：独立成团，初次入藏首选产品--内容丰富，服务保障；
舒适体验：拉萨升级挂三酒店，全程舒适无优；
贵宾尊享：全程 0 自费、放心游玩，没有消费负担；
超值加游：前往后藏日喀则乘坐拉日铁路感受云端上的绝色美景
吃遍西藏：品【舌尖】美食-鲁朗特色石锅鸡；
超值赠送：西藏民俗村--品酥油、青稞酒、藏式小点；
特别赠送：西藏唯一财神庙----扎基寺；
爱心赠送：集体照、矿泉水、纪念品、红景天等；
超值享受：价值 2420 元自费大礼包
680 元世界第一峡谷--雅鲁藏布大峡谷
580 元“叫人不想家”的“世外桃源”--鲁朗林海风景区
580 元原生宗神教神山--苯日神山风景区
580 元中印边境--南伊沟或“冰湖”-观音的眼泪--措木及日风景区
报价：3099元/人（双卧13日）、3899元/人（去卧飞回11日）
【住宿标准】：拉萨入住挂三星、林芝八一镇双人标准间；酒店均含早餐；
全程双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理，酒店加床为钢丝床；
【用餐标准】：全程 8 早 13 正餐，正餐餐标为 20 元/人/餐；十人一桌，八菜一汤，如人数较少时，根据客人人数酌情安排餐食，不含酒水，酒店均含早；因其特殊地理环境只能保证吃饱，不能保证吃好请谅解。
【景点标准】：布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟或措木及日、苯日神山、西藏民俗村、羊湖、纳木措、扎什伦布寺
【用车标准】：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。
【导服标准】：当地中文导游服务，抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机负责，无导游；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解；
【交通标准】：火车站免费接送。飞机客人送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（大巴 30元费用自理）。
①火车：北京--拉萨、拉萨--北京空调有氧火车硬卧（火车上餐自理）不保证铺位、不保证是否挨在一起。
②飞机：拉萨--北京机票（含机场建设税）经停或者中转联程（成都/重庆/昆明/西安/银川），以出团通知为准，如已出票客人取消只能退回机建。
【购物及自费】：全程 3 个购物店，《工艺品店》、《土特产店》、《藏药店》，无强制性购物（景区内小摊及购物不算购物店）进店时间分别为约 60 分钟，全程无自费项目。
【特殊说明】此价为打包价优惠价，因游客自身原因或提前离藏或报名后已出票取消行程，地接费用不退，只退扣除损失后未产生的大交通，旅游行程过程中严禁客人私自离团，严禁自行租非旅游车（如私家车、无合法的旅游资质等）自行前往行程中景点（私家车等非旅车无高额的保险，若因游客擅自离团，则视为此游客自愿终止合同，我社也有权单方面终止合同，并自愿放弃合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此而出现的任何问题及相关责任，且未产生的费用一律不退）为了您的安全请务必配合旅行社，愉快结束行程，此行程只做参考，实际走团行程以出团通知为准！！
一：票务：
1、火车：北京--拉萨--北京往返空调硬卧（火车上餐自理）。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏列车车票紧张，不能保证同订单一起报名游客在火车上的车厢及铺位。随机出票，敬请谅解！若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车
站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解。
2、飞机：北京--拉萨--北京，航班均为直飞经停或中转联程，以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。
二：住宿
按 2人入住 1间房核算，不提供自然单间，如出现单男或单女，尽量安排该客人与其他同性团友拼房或安排三人间(或加床为钢丝床)、如不愿拼住，请补交单房差以独自享用。（酒店设施与内地有差距，请勿以城市人心态衡量，大部份不提供一次性卫生用品，请自行携带，需要空调请付给酒店空调费用）。
三：用餐
1、 用餐不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用早餐及正餐，费用不退。
2、 全程有可能会有 2次左右路餐，用餐不习惯者可自备食物；
四：用车
当地旅游用车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
五：导游
导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
六：游览
1、景点游览、自由活动、购物店、自费游览项目以当天实际游览为准。
2、出游过程中，如因游客自身原因放弃行程，均视为自愿放弃，所有费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。
3、游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如中途离团视同游客单方面违约，按照合同总金额的 20%赔付旅行社。
4、如遇人力不可抗拒（天气、政治、火车、航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。
5、出游过程中，由于不可抗力因素，导致行程未完成，未产生费用现退（赠送项目除外），以旅行社折扣后价格为准。
6、旅行社有权调整行程先后顺序（因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程）布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布
宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，导游不能陪同进入布达拉宫。
7、签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。
七：购物及自费项目
全程不超过 3 个购物店（参考购物店：土特产店、藏药、工艺品，无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费。
2、行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为当地天气原因无法参观，自费景点包含车辆超公里费及司机导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行，敬请谅解。
八：意见反馈
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
【温馨提示】
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满 65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满 70周岁游客不建议进藏。
5、费用不含往返机场接送。（请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场，费用自理）
6、本产品成团人数不足 16人时，则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。
7、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖
衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
8、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
9、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。
10、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
11、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
12、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
13、因西藏特殊条件所致，绝大部分 3 星及 3 星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
